立冬“补冬”有讲究，快来看看你了解多少？

　　芝麻核桃，并非人人适合

　　芝麻核桃炒香磨粉，是许多中老年人记忆里的过冬小食。

　　人们普遍认为，黑芝麻有乌发作用，核桃可健脑益智。其实，它们都含有丰富的植物油和不饱和脂肪酸。

　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂等成分，适用于皮肤头发干燥、大便干硬、排便困难、形体偏瘦者。

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