@各位熬夜冠军 睡前玩手机危害太大 这8个妙招可以让你快速入眠

    五、晚饭早点吃

    身体需要时间代谢晚餐食物，否则易出现肠胃不适等症状，影响睡眠。下午3点后最后别碰咖啡。

    六、选择舒适的床品

    应选用排汗、透气材料制成的床品，如纯棉、毛织品、丝绸、竹纤维和亚麻等。

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