日前，一条“睡前玩手机8分钟兴奋超1小时”的科普知识冲上热搜第一名，引发网友2亿多的阅读量和热议。
调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍。对于不少人来说，睡前看看手机已经成为一种习惯。然而，很多人通常是玩着玩着就不困了，再一看表，怎么都已经深夜了？
医学研究发现，电子产品释放出的蓝光会刺激视神经细胞，只要这种刺激持续8分钟，就会让身体持续兴奋超过1小时，从而造成生物钟的混乱。这也就是为什么睡前玩手机，哪怕只是刷刷微博、看看视频，都会越玩越清醒、越来越晚睡。
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本文来源：上海黄浦 作者： 责任编辑：微微
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