开始收心啦！4个“时间锦囊”分享给家长和孩子

　　十一假期即将结束，收假关键在收心，收心首先要用心。虽说人都有心理惯性，但懂得提前收心的孩子，往往就在学习上比别人先跑了一段距离。

　　小编在这里整理了4个“时间锦囊”，希望能帮助孩子们顺利开启下一阶段学习之旅。

　　01

　　生活时间：

　　调整作息，规律饮食

　　假期中，许多孩子的生活作息都是紊乱的。假期即将结束，如果不及时调整作息时间，孩子们上课便容易犯困，无法集中注意力学习，赶不上老师的教学进度，便会影响孩子接下来的学习状态。

　　现在开始，家长要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整，引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，让孩子慢慢回到学校的节奏。

　　除了调整生物钟，也要注意规律饮食，避免假期时的大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。

　　02

　　劳逸时间：

　　减少娱乐，增加学习

　　小长假期间，跟着父母走亲访友、外出旅游，孩子们应该是玩高兴了。但优秀的人往往懂得收放自如，该玩的时候就开心地玩，该把心收回来的时候，也知道及时收回来。

　　小长假即将结束，一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽，家长要督促孩子减少娱乐时间，比如缩减看电视、玩游戏的时间，帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。可以与孩子商量一个合理的娱乐时间表，劳逸结合，让孩子意识到小长假已经渐渐远离了，该开始为下一阶段的学习摩拳擦掌了！

　　作为学生，学习虽然不是唯一的，但却是最重要的。家长要尽可能帮把孩子的注意力转移到学习上。

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