高考前给孩子这样吃 孩子精神百倍打赢重要一战

　　高考期间，孩子们学习任务繁重，大脑高度紧张，身体能量消耗巨大，加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，导致容易生病。所以，在这个重要阶段，安排好孩子的饮食至关重要。

　　我的宝贝女儿今年也即将参加高考，在这里把我对孩子的饮食安排分享给大家，如果您有什么更好的方法，也请留言交流！

　　一、总的原则是：食物要确保多样性，确保各方面营养的均衡摄入，以谷物为主；

　　在这个阶段，不要突然大量的进补，尽可能与平时的食谱大体一致，以防突然的改变造成孩子身体的不适应，主食千万不要减，确保孩子有足够的碳水化合物摄入，因为糖元是我们身体能量的最重要来源。米饭、面粉制品每天不要少于五六百克（差不多是我们家里正常饭碗二至三碗、也要视孩子的个体差异而调整）

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