三种人不适合防蓝光眼镜！减轻视疲劳应这样做

　　朱梦钧，上海市眼病防治中心视光科，副主任医师

　　蓝光有好有坏

　　蓝光是指380~500nm波长的

　　高能可见光

　　它能通过角膜、晶状体

　　到达视网膜层

　　蓝光主要存在于自然阳光中

　　当然还存在于电脑、荧光灯、手机屏幕

　　等发出的光线中

　　但蓝光并不总是有害的

　　其中波长480~500nm之间的蓝光

　　有调整生物节律的作用

　　能刺激皮质醇生成、抑制褪黑素分泌

　　维持我们在日间注意力集中和清醒的状态

　　并能提高人体警觉性

　　并且和情绪、记忆力等都相关

　　对人体有益

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