知名女演员发文：突然又晕又吐！专家：这种情况危及生命

    什么是高原反应?

    高原反应也被称为高原病，是进入高原地区暴露于高原环境后独特生理状态下的人体表现，通常指人体急速进入海拔3000米以上高原地区后产生的各种不适，实际上是高原病的一种分型。

    每个进入高海拔高原地区的人都会有高原反应，根据在高原停留时间的长短，可以分为急性高原反应和慢性高原反应。

    为什么会有高原反应？

    随着海拔的不断上升，当氧分压降低到一定程度，氧分压的降低对人体肺内气体交换、氧在血液中的运输、组织氧的弥散形成较大影响时，就会造成机体缺氧，引起我们身体的各种不适，这时就会发生高原反应。

    所以不是只要进入高原就会有高原反应，必须达到一定的海拔才会产生高原反应，而青藏高原平均海拔4000米以上，初始来到青藏高原的人容易出现高原反应。

    具体表现有哪些？

    头痛是高原反应最常见的症状之一，通常在进入高原后几小时内出现，可持续数天至一周。头痛可能伴有恶心、呕吐、呼吸困难、气短等症状，在活动时，这些症状可能更加明显。

    高原反应患者也可能出现心悸、心跳加速等症状。部分患者还可能出现食欲不振、消化不良、失眠、睡眠质量下降等问题。随着病情发展，甚至出现步态不稳、嗜睡、木僵或昏迷，有的还会发生惊厥。

    严重的高原反应，如急性肺水肿、急性脑水肿。出现时必须立即静卧，高流量吸氧，及时就医，有条件立即回撤到低海拔区域，以避免病情急剧恶化，危及生命。

    如何预防高原反应？

    进入高原前，知晓有关高原环境特点、生活常识及高原病防治等方面的知识，有助于克服紧张、 恐惧、 焦虑的心理。进入高原前应全面体检，同时要调整好心态，保证机体处于良好状态。

    进入高原过程中，可采用阶梯升高原则。如果不能阶梯上升，可预防性服用乙酰唑胺或地塞米松来防止出现严重高原反应。控制生活节奏，减少劳动量及劳动强度，降低氧耗，适应后逐渐增加劳动量。

    高原日温差大，要注意防寒保暖，避免出现呼吸道的感染。多饮水，保证机体水份的供给，防止出现脱水。合理膳食，忌辛辣饮食，均衡营养，避免体重大幅波动。同时要忌烟酒，保持良好生活习惯。高原失眠者可以适当服用安定类药物来改善睡眠质量。有条件的情况下尽可能吸氧，准备好手指血氧仪和血压计，定时监测血氧饱和度和血压。

    最后要提醒大家，高原自驾游对每个向往高原旅游的人都是极具吸引力的，但高原交通条件复杂，沿途环境迥异，海拔高低跨度极大，不仅需要过硬的驾驶技术、良好的车况、充沛的保障，更需要面对高原缺氧的挑战，一般旅游人员轻易不要去尝试，一旦自驾途中出现高原反应，处理不当可能危及生命，高原的风景虽然绚烂，生命才是最宝贵的。

    来源：极目新闻、张馨予微博、网友评论、红星新闻、上观新闻

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