中青报关注：大学生研究大学生 他们为什么熬夜？
03/25
15:37
熬夜背后的“时间荒”
武汉大学播音主持专业大三学生李欣发现，自从上大学后，很少在凌晨两点前上床睡觉。第二天如果没有课，一觉睡到中午是常态。
李欣熬夜有时是觉得精力没消耗完，晚上不想睡；有时则是被迫熬夜。有一次，她在晚上12点接到实习单位领导的微信：“在吗？”李欣没有意识到接下来会发生什么，自然而然地回了一句“在”。这句回复让她收获了一个文件压缩包，从夜里12点剪视频到凌晨4点，“这类熬夜就会让我特别痛苦”。
“我熬夜的心态就是：知道它是毒药，却还是忍不住喝。”李欣把自己熬夜的原因归结于“自控力”不够，无法在短时间内高效率地把事情做完。“如果能在白天就把该做的事情做完，就不会熬夜了。”
在进行研究设计时，李一凡和组员将“熬夜”界定为“在本应入睡的时间维持勉强清醒的一种常态化生活方式”，并试图区分“主动熬夜”和“被动熬夜”，为此查阅了许多文献。
但随着团队访谈的深入，他们逐渐发现这种区分没有意义，“你无法判断一个人为了工作熬夜到底算是主动还是被动”。
在后续的研究中，他们尝试把每个个体的时间安排理解为“完全主动”。“每个人对自己生活的安排，在任何时候都具有决定权”。
李一凡画了一个模型图：每个人都有不同的社会角色，每一种社会角色都会带来一些事件，比如作为学生需要学习，作为子女可能需要照顾父母。“我们可以把这些事件想象成一些泡泡，这些泡泡彼此挤压，分割生活中的时间。”
在李一凡看来，每个人都具有100%的主动权。熬夜就是不同社会角色相互挤压着，把事情挤到晚上，而那些坚持熬夜的大学生，拒绝“戳破一部分泡泡”。
“我们现在面临的问题是生活节奏加快。”马睿思表示，研究发现，在社会加速的大背景下，外界环境、氛围等也导致了时间的紧缺，压缩甚至放弃睡眠成为大学生应对“时间荒”的手段之一。
年轻人往往认为自己有更多“健康资本”
访谈过程中，不止一个访谈对象告诉马睿思，自己选择熬夜，是因为在当下完成这件事的重要性大于熬夜带来的危害，“熬夜可以给我带来时间和效率”。
小组研究发现，每个人对于健康的感知与衡量是不同的。有同学看到健康信息后会反思“我真的不能再熬夜了，必须马上调整”；有同学觉得看这些信息徒增压力，“让我的熬夜变得更痛苦”；还有同学试图进行反驳：“有研究表明，睡眠紊乱提高心脏病发病几率，是因为白天日照会影响心脏内部钠和钾的水平。那我白天在家睡觉不出门，不接收日照就好了。”
“有一些人熬夜，是因为对睡眠的知识了解不足，认为只要‘睡够了’，几点睡都无所谓。”马睿思发现，年轻人往往认为自己有更多“健康资本”。
但李一凡已经深刻感受到了熬夜带来的后果。大三最忙碌的一段时间，李一凡常常连续几晚不睡觉，这导致他在一年内发了3次高烧，每次持续三四天，却查不出具体的感染源。“我查资料时看到，连续几天不睡觉容易让身体爆发炎症风暴。”
“熬完夜后，身体的感受是最真实的。”现在李一凡对于熬夜的认知也发生了一些变化。“我现在有一个底线：睡眠不能低于6个小时。因为我知道如果不这样，说不定周末又要去医院输液了。我现在对时间安排有了更清醒的觉察。”
如何找回时间操控的自主性
获奖后，小组被多次邀请分享成果。许多社会学研究领域的老师认为这个研究视角非常新颖——不再苛求每个人的时间管理能力与责任，而是反思为什么无法自主地操控时间，这种时间操控的自主性是如何一步步流失的，以及我们有没有可能去重新找回这种自主性。
组员们还受邀去学校的学工处参与座谈，基于研究为学校管理提出一些建议。当时他们提了两个建议：一个是建议本科生宿舍晚上不断电，另一个是建议浴室洗澡时间不设限。李一凡说，他们想打破学校规定的作息方式，“当一个主体受到的外来限制更少，可能会拥有更多的生活主动权，会觉得自己活得没那么被动”。同时，那些选择在熄灯后继续学习的同学，能不再苦于寻找合适的自习场所，也可以减少夜间外出的风险。
去年9月，中国人民大学综合保障部官方公众号“温馨人大”发布推文，表示结合前期调研和公寓整修、电路改造等工作，本科生宿舍夜间将熄灯不断电，即夜间统一熄灯但电源插座正常供电。马睿思说，小组成员们都感到“惊喜”。
“做完研究后，我发现自己更愿意去思考为什么有这样的时间安排，每件事情是什么样的社会角色带给我的。”李一凡发现，当人们充分觉察这些时，就会发现一些社会角色或活动离开自己也可以转下去，没有必要给他们分那么多时间。“你可以主动去操控自己的时间，再决定熬夜与否。”
“从社会学角度看，熬夜其实是青年在外界环境和内部价值观双重作用下的选择，需要向外和向内进行‘协商’。”马睿思说，做完研究后，她更能理解那些选择熬夜的同龄人。
“如果要改变熬夜现状，不仅需要强化青年对健康的感知，加强健康知识的科普，引导青年的价值选择，可能还需要学校、企业等进行外部的调整，例如期末周的考试不要排期过紧，减少被迫熬夜的情况。”马睿思说。
（应受访者要求，李欣为化名）
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