年轻人三大“脆皮”症状：记忆力下降、情绪差、免疫力下降

    91.1%受访青年支持校园时期系统全面地推进健康教育

    齐稔分析，在健康意识的培养上，学校教育对孩子有深远持久的影响，从小进行健康教育，有利于健康意识在学生心中扎根，也能让良好的生活理念融入生活每时每刻，更能实现“知行合一”。而且，她认为，校园健康教育能提高学生个人防护意识，有利于健康成长。

    对于从小养成锻炼习惯的益处，齐稔深有体会。她说，自己小时候身体素质比较差，总生病，后来从小学四年级开始坚持锻炼，每天跑步、跳绳、做仰卧起坐，每周还能保证一次游泳。“有一年假期，爸妈送我去学跆拳道，我对日常锻炼有了更多科学的认知，身体素质也明显提升了。”

    将健康意识融入生活每一刻，91.1%的受访青年支持校园时期系统全面地推进健康教育。

    刘金英表示，健康教育入校园很重要，能够让孩子真正懂得并发自内心地认同健康生活的理念，尽早养成健康生活的习惯并长期坚持下去。“现在部分小学开展了食育教育，也是希望孩子们从小在饮食上形成健康的意识，养成好习惯。”

    她认为，健康教育入校园可以结合短视频科普的形式。“尤其对于小学生，要像讲故事那样讲给他们，这样他们更容易理解和接受。可以在班会上开展健康饮食的相关活动，每学期安排一两次也能产生一定效果。”此外，还应该结合实践活动，让学生参与其中，“对于饮食健康、身体机能提升等，可以邀请专业人士来介绍。学生可以以小组形式，结合相关主题开展一些活动，例如挑选辨认食材等，只有自己做过了，印象才会更深刻”。

    她建议，健康教育在高校可以作为必修课。“学生在课间可以补充一些水果、坚果类的健康食品，有利于保持大脑活力，更好地集中精力。平时可以组织户外活动。总之，大家要注重营养、注重锻炼、注重健康。”

    参与本次调查的受访青年中，00后占26.1%，95后占26.4%，90后占29.6%，85后占17.9%；在校大学生占25.0%，上班族占71.0%，其他占4.0%；生活在一线城市的占33.5%，二线城市的占38.9%，三四线城市的占20.8%，城镇或县城的占5.8%，乡村的占1.0%。（记者 杜园春 实习生 黄子涵）

    （应受访者要求，文中齐稔为化名）

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