这7种“伪健康”零食，小心吃出健康问题！

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　　乳酸菌饮品

　　虽然都有乳酸菌，但乳酸菌饮品和酸奶的差距还是很大的。

　　乳酸菌饮品的本质其实还是“饮料”而并非乳制品。

　　首先，和酸奶相比，乳酸菌饮品的蛋白质和钙含量明显较低。

　　其次，为了调味，乳酸菌饮品中往往会加入更多的糖。

　　有调查显示，市售的多种品牌的乳酸菌饮品，其含糖量甚至比可乐还要高！

　　所以，想要补充营养、不发胖，最好选购名为“发酵乳”或“风味发酵乳”的产品。

　　04

　　无糖食品

　　高糖饮食不健康，但“无糖”食品也不见得有多好。

　　首先，我国《预包装食品营养标签通则》中规定，每百毫升/百克糖含量不超过0.5g，才可以宣称是无糖。

　　如果只是“无蔗糖”，但却添加了麦芽糖、葡萄糖、果糖等添加糖，同样不是无糖食品。

　　大家在购买时一定要擦亮眼睛。

　　05

　　果脯蜜饯

　　果脯蜜饯类的小零食口感酸甜、原料大多是水果，所以很多人会以为它们是健康零食。

　　其实，市面上的果脯蜜饯大多高糖、高盐、高热量，常吃会增加肥胖以及高血压的发病风险。

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