“这一年我都在和疾病作斗争”,海清自曝抗病细节,太揪心了!
就像博主@三坨土 的“31天打卡”经历。
因为一次体检,发现心率不齐,医生告诉她是长期作息不规律,精神压力太大。
于是她痛定思痛,打算改掉陈旧积习。
为此她列出了一个详细清单,其中有几点建议很实用。
1、把自己的计划大声说出来。
2、打卡早起,倒逼自己早睡。
3、一定要运动,而且最好起床后就去。
4、吃好早餐。
5、重中之重,提前一两个小时要调暗房间灯光,并且睡觉前不玩手机、不看电视。
6、有条件的话,睡前一两个小时泡个热水澡,或者泡个脚。
7、入睡前千万别想自己的事。
一个月后,她的身体不仅渐渐康复,就连精神状态也比之前好了太多。
最后,和大家分享《工作细胞》主题曲下的一条留言:
“你的皮肤知道你是否冷了,热了,你的胃知道你是否饿了,他们在拼尽全力为了你而奔波,调节你的身体,你的温度,甚至你的心情……
不管你在哪里,不管你有多么的不堪,有多么的卑微,你身上37兆两千亿细胞都在为你而活。
所以,你没有想象的那么孤单,这些可爱的生物为了你的一颦一笑,一悲一喜,都在努力,他们比你更爱你自己,所以为了他们,你也要努力,请不要再伤害自己了。”
来源:王耳朵先生
本文来源:上海女性 作者:王耳朵先生 责任编辑:微微