苹果蒸一蒸，止腹泻健脾胃，味道特别好

　　蒸香蕉——通便

　　中医认为，香蕉性寒味甘，有清热润肠之功，香蕉蒸食可缓和其寒性，以免损伤脾胃。

　　做法

　　将香蕉去皮放盘中，辅以冰糖，增加滋阴润燥之力，隔水蒸约10分钟。

　　每日服用2次，可以起到清热润燥、润肠通便的作用。

　　蒸红枣——养血

　　红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

　　中医认为，大枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，健脾和胃的功效。

　　但干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，蒸熟的红枣则更容易消化。

　　对于气血亏虚、肝肾不足者，可将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。

　　做法

　　取大枣5枚去核、枸杞少许，用水浸软后，取鸡蛋两枚，加适量盐打成蛋液，加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可。

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