从“阳了”到“阳康”，能洗澡、运动、熬夜吗？
12/29
08:34
最近，不少朋友无论是“阳了”还是“阳康”，在生活日常上都有诸多困惑，如“阳了能不能洗澡？”“病情为什么会反复？”“阳康后还需要做好个人防护吗？”“阳康后可以运动吗？”，市健康促进委员会办公室、市健康促进中心邀请上海市健康科普专家库成员、上海中医药大学附属曙光医院崔松主任医师等专家给您来解答↓
01
“阳了”能洗澡吗？
除了处于急性高热时期的患者，因为身体虚弱，有跌倒风险，一般不建议洗澡，如果体温不超过38.5℃，自觉体力尚可的，也可以洗澡。但必须注意三点，一是选择正确的洗澡时间：避免空腹或过饱时，避免洗澡时间过长。二是保持合适的温度：保证室内合适温度，不要过低，以免着凉，同时避免水温过高或过低，温水淋浴。三是洗后快速擦干，避免受凉，并适量补充水分。
对于年老体弱或有基础疾病的人群来说，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，可以等到恢复较好时再洗澡。另外，洗澡的水温不宜过热，水温太高会导致血液循环加速，导致流向大脑和心脏的血液不足，发生危险。
02
已经退烧了，为什么过了几天又发烧？
新冠病毒进入人体后，会激活人体的免疫系统。对进入人体的病毒进行清除，那么免疫系统和病毒进行斗争的时候就会表现为高热。热退仅仅表现为人体的免疫系统暂时控制住了局面，病毒被压制住了。这时候我们应该加强营养，充分休息，让疲劳的免疫系统得到补充和休整，这样才能进一步把病毒清除并且产生足够多的抗体。如果这个时候不注意休息和营养，可能造成病情的反复。有些人没有休息好，过了七天，突然又开始发烧。虽然奥密克戎的毒株的毒性已经有了很大的降低，但它是我们人体从未碰到的一种新型的病毒，人体对它的反应各不相同。所以还是要重视，不能掉以轻心，感染以后出现症状，除了要及时服药，更要注意均衡营养，充分休息。
03
“阳康”后还需要做好个人防护吗？
冬季是呼吸道疾病的高发季节，而“阳康”不代表不会再次感染或者遭受其他呼吸道病侵袭。因此，“阳康”后尽量减少前往人员密集场所，不要减低防控标准，继续坚持戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等良好习惯，同时注意咳嗽喷嚏礼仪。还没有接种新冠疫苗的人，康复6个月后建议接种疫苗。
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