“上马”即将开跑！沪上“马拉松”的百年历史，你了解吗？
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深厚的群众基础
上海的户外跑历史深厚，且有一定的群众基础。《申报》体育记者马崇淦1929年创办的沪上最早专业体育书店勤奋书局里，已有《越野跑训练法》等面向市民受众的普及型书籍。当时，长跑已作为一门功课进入中学生的日常教学安排。按1933年《澄衷中学体育锻炼最低标准》：初一跑1000—1800米，初二1400—2000米，初三1800—2400米。
1970年代，学生在校园内跑步
解放后，长跑亦被纳入中小学生的日常课程。在笔者记忆中，自己最早的长跑纪录是在1970年12月，当时在茂名南路第二小学读六年级。因为条件限制，小学内没有专门的田径场，只得绕着操场跑步。12月18日的日记中记录道：“老师叫我们跑三十五圈，共二里路程。”有时，跑到校外的茂名南路，从校门175号跑到59号锦江饭店，来回跑到达标为止。
当笔者1978年就读大学以后，按学校课程要求，需通过《体锻标准》，1500米是每一位男生必过的坎。为了考试达标，冬日里天没亮就到操场跑开了，冬来暑往，一直跑到1500米及格、通过《体锻标准》方得大功告成。那时，我们还从体育系老师那里学到运动时的呼吸方式等跑步技巧，如光靠鼻子不行，还要借助嘴巴，且有巧槛：用舌头抵住上颚，不让冷空气直奔嘴里造成不适。这个方法令我受用至今，不但用在跑步方面，登山时也是如此，非常管用。
当年上海体育学院学生长跑
对于不同年龄段的上海人而言，求学时期的1500米跑、800米跑是咬紧牙关才能闯过的一道坎。莫说是普通人了，对于那些非长跑项目的专业运动员来说，长跑也是令他们感到“压力山大”。听著名乒乓球选手徐寅生说，长跑是他最头疼的训练项目。他参加第26届世乒赛国家集训队常跑万米，从驻地工人体育场跑到北京火车站再折返。他借此磨意志，次次坚持跑完全程，从此消除长跑恐惧。
改革开放后，上海各区县成立了不少群众自主发起的长跑队，其中较有代表性的便是一支成立于1980年的四川北路长跑队，当时被命名为“青松长跑队”，一听这名就知其主力是一批中老年人，其中队员华骏琪一直跑到70多岁，共跑18次全马；2019年跑“上马”的最长者是上海75岁的宋先生，可谓“一马当先”的常青树。
1980年，虹口、杨浦老年长跑队合影留念（图源：李明远先生）
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