立冬“补冬”有讲究,快来看看你了解多少?
市健促中心介绍,立冬是二十四节气中冬季的第一个节气,代表着冬季的开始。此时,气候开始由少雨干燥向阴雨寒冻渐变,万物进入休养、收藏状态。民间有“补冬”之说,秋实物华、果蔬盈仓,立冬时节进补,除了膏方外,还有一些大家熟知的食物和方法。需提醒的是,进补也有注意事项,要遵循对症、适量、多元化的原则。详见↓
红枣好吃,也要分清利弊
红枣是当季的保健小食,近年来被赋予许多“神奇的功效”,甚至传说红枣泡水可以排毒养肝、止咳润肺、抗过敏、抗癌等。
那么,红枣到底有什么功效、食用时该注意什么呢?
中医认为,大枣甘温,归脾胃经,可补中益气、养血安神、缓和药性。
用红枣代替白砂糖来补充糖分,可以增加热量、恢复体质。红枣作为一种果食,在中医治病及养生中经常使用,但一般都为辅助药物,很少用作主要治疗药物。
生活中,如果有乏力、气短、怕冷、便溏等气血虚症状者,建议经中医师鉴别后再食用红枣,以免产生腹胀、便秘、上火等症状。
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