上网课如何预防近视?保持良好身体姿态是关键
身体姿态异常危害大
研究显示,相比身体姿态正常的青少年,身体姿态异常者的近视发生比上升47.2%。而身体姿态异常可增加近视发生的风险,在读写时没有做到“一尺、一拳、一寸”的青少年中近视率将增加约50%。冯强说:“青少年身体异常的发生率非常高,最常见的是驼背、高低肩、长短腿以及骨盆异常,另外还有头部不正、腰椎的曲度有偏小趋势等等。不良的坐姿和站姿是导致身体姿态异常、不良脊柱健康风险的非常大的隐患和诱因。究其原因,现在大部分孩子的日常生活习惯不太好,比如说久坐的时间过长、看电子屏幕的时间过长,另外很多孩子也不知道什么是良好的坐姿,‘站如松、坐如钟’是一个笼统的概念,久而久之运动减少、体质下降、肌肉力量水平降低,从而导致不良身体姿态的产生。”
专家提醒道,除了作为诱发近视的危险因素外,长期保持异常的身体姿态极有可能造成骨骼肌肉系统的器质性改变,这对处于快速发育阶段的青少年来说也是极为不利的,可能成为脊柱侧弯的高风险致病因素,因此在强调青少年近视防控的同时也不能忽视姿态异常这一健康问题。
本文来源:上海体育 作者: 责任编辑:微微