育儿课堂

在家上网课 容易视疲劳 这样做能对抗近视

    疫情期间,孩子们宅在家里,不知不觉增加了使用电脑、手机等电子屏幕的时间,再加上每天上网课,由此带来的视疲劳、蓝光危害确实会对视力造成影响。怎么做才能保护视力?来看看市疾控中心为孩子们整理的健康建议↓

    上网课期间怎么保护视力?

    网课时遵循“20-20”法则(即每20分钟向窗外远处眺望20秒),也可有意识地眨眼。课间要记得休息眼睛,应通过远眺、闭眼、运动、做眼保健操、热敷等方式缓解眼疲劳。近距离用眼时,中学生每30-40分钟、小学生每15-20分钟至少让眼睛休息10分钟以上。

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本文来源:上海发布 作者: 责任编辑:微微

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