22岁小伙每天吃8个鸡蛋，半年后他崩溃了…
2022
03/28
10:12
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补充蛋白质，“适量“是关键
徐艳梅提醒，肾脏的损伤和其他器官损伤患病不同，肾病早期症状相对隐匿，绝大多数人没有什么症状，许多人在通过体检查出尿酸、肌酐异常时，才知道自己患上慢性肾脏病。
健康成年人靠正常饮食即能满足身体所需蛋白质，如长期过量摄入高蛋白食物，不仅会加重胃肠道负担，还会加重肝脏及肾脏负担，从而加速肝、肾脏的老化和损害，导致肝、肾功能下降，严重者甚至还会导致肾衰竭，最终引发尿毒症，造成肾脏不可逆的损伤。
补充蛋白质“适量”是关键，不同人群每天摄入蛋白质的标准也各不相同。
普通人每日摄入蛋白质是按每千克体重1~1.2克蛋白质，即可保证体内蛋白质代谢的平衡；
身体处于高速生长期的人，则对蛋白质需求偏高；
老年人蛋白质代谢功能下降，需求也会偏高，一般按每千克体重1.2~1.25克左右。
对于健康人而言只要坚持合理饮食一般不会发生蛋白质缺乏情况反而蛋白质摄入过多会对人体健康带来危害哦~
编辑 / 陈露露来源 / 新闻坊
本文来源：上海黄浦 作者： 责任编辑：微微
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