快过年了 四类运动锻炼帮你远离“过节肥”

    增加体力活动锻炼

    每天拖地板15分钟，相当于中速步行2000步的活动量，可以消耗掉60千卡左右的热量。外出活动尽量选择走路或骑自行车，同样可以增加热量消耗，防止“过节肥”的出现。

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