0-6岁,“吃好”是个大难题?快听专家说!
婴幼儿是“最柔软的群体”,“幼有善育”事关千家万户和城市未来。
推动“学龄前儿童善育工程”这一民心工程持续升级,打通科学育儿指导的“最后一公里”至关重要。为了帮助家长们解决心中的疑问,《幼有善育 育之有道》全新上线。本期关注0-6岁,如何“吃好”,一起来看。
0-6岁
基本完成大脑发育
营养均衡打下基础
吃,不仅关系健康
更是“计划、选择、自律”的开始
调查显示
九成以上的中国父母
正在苦恼怎么吃、吃什么?
儿童营养,有哪些困惑?
母乳喂养,越久越好?听专家说
一般情况下,希望家长至少能保证孩子六个月的纯母乳喂养时间。孩子一周岁后,如果没有出现对牛奶蛋白质过敏、乳糖不耐的情况,可以尝试在母乳和配方奶粉之外,接触鲜奶、酸奶等奶制品,使其能够更好地过渡到辅食食谱中。
断奶较晚的孩子可能对母亲产生过度依恋。不用担心,上了托儿所或幼儿园后,丰富多彩的集体生活可以让孩子转移对母乳的注意力。
断奶期间,家长可以根据需求选择常温奶或冷藏鲜奶过渡。常温奶富含优质蛋白质,而冷链运输的巴氏消毒奶虽然保质期短,但能保留一些水溶性维生素和活性免疫球蛋白。选择牛奶,不用迷信大牌,本地的新鲜牛奶就值得信赖。
宝宝缺钙,大吃补药?听专家说
如果是足月生下的宝宝,三四个月到两周岁期间,可以常规补充鱼肝油,其中含有丰富的维生素A和维生素D,促进宝宝的生长发育。如果是早产或多胎宝宝,可以在出生后即服用鱼肝油。
至于钙剂、锌剂、铁剂,不能盲目服用,一般是经诊断出现缺乏症状后,才需要使用。
事实上,托儿所和幼儿园给孩子吃的食物中,就富含各种营养元素,这些都是可以通过菜市场采购的最常见食物。
其实,家长判断孩子要不要补,不在于孩子吃多少、吃多贵,而是看体格是否达标。只要孩子体格达标,就不用太计较吃多吃少,家长在喂食方面也会减少很多焦虑。