宝宝不好好吃饭怎么办 家有挑食宝宝试试5招
04/09
11:29
有网友私信问我，她家宝宝不好好吃饭，特别挑食，有什么办法可以解决？妈妈们都知道，要想孩子健康成长，就必须保证孩子营养均衡。现在人们的生活水平普遍提高了，随时都可以买到各种营养丰富又新鲜的食材。但很多小宝宝的嘴巴却特别“刁”，这也不吃，那也不吃。长期如此，宝宝身高体重不达标不说，还体质差易生病，甚至还会影响到认知发育和学习能力。这可愁坏了妈妈们。其实，要想避免或者改善宝宝“爱挑食”的“毛病”也不难，妈妈们可以试试下面这5招：
第一招：日常饮食多样化
食物多样化是平衡膳食的基本原则。孩子的天性总是好奇的，对很多新事物如此，对饮食也是一样的。面对挑食的宝宝，宝妈们不妨试试多做一些不同食物的搭配，让宝宝日常饮食丰富起来，一来提高口感，宝宝也许会更有胃口，二来也提高了营养，让营养的摄入更全面。宝妈平时可以多看一些有关宝宝的营养搭配食谱，科学搭配才靠谱哦。
很多妈妈可能会说，我又要上班，又要做家务，哪里有那么多时间变出那么多花样来？其实，很多简单省事的饭菜，一样可以满足食物“多样性”的原则。我家的一日三餐，基本上都是下面这3种，做法简单又省时，还能天天变花样。
1、早餐：百变菜肉粥
我家的早餐大部分时候都会喝粥。在若兰8个月的时候，我开始把粥列入若兰的辅食清单，然而，若兰很“不给面子”，即便我买了专门给宝宝煮粥的米，用高压锅煮的完全没有“米粒”的感觉了，若兰依然一口都不肯喝。
其实，我也不喜欢喝白粥（我家若兰爸爸倒是觉得好米煮出来的粥有大米本身的香甜味），喝粥是一定要有配菜的，那我何不直接把菜放进去，和粥一起煮呢？没想到加入了各种蔬菜的“菜粥”，不仅我喜欢，若兰也十分“赏脸”。可以用来煮粥的蔬菜种类非常多，每天可以变出不同的口味。随着若兰一天天长大，鸡肉、鱼肉、瘦肉等各种肉类也逐步加进去了。现在，各种“菜肉粥”已经成为了我们家的早餐“标配”。
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