开学前不收心耽误孩子一学期 家长必需要读！
08/14
10:32
02
从改变饮食开始
假期里不少孩子打破了三餐的饮食规律。
早上起不来就不吃饭了，中午吃几口就又开始吃零食，下午又要喝饮料又要吃冰糕的。
似乎在孩子眼里，暑假和零食、饮料划上了等号。
平时在学校没法吃零食，而暑假就给了他们更多吃零食的时间。
所以，我们要减少他们的零食，去逛超市的时候，
不管孩子怎么央求想买零食，我们也不能心软。
一定要让他们起来吃早饭，如果一顿不吃就只能等下一顿了，而且期间并没有零食补充体力。
同时，饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食。
减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。
03
赶紧调对生物钟
很多孩子一放假，就黑白颠倒，半夜睡，午后起，一个暑假都乐此不疲。
开学一两个星期都调整不过来，睡眼惺忪，身心疲惫。
别的同学都在聚精会神地听课，他却忙于和眼皮打架，和疲惫斗争。
所以，现在就请告诉孩子，不可以再一觉睡到自然醒了，生物钟该调一调了。
家长不要一次性就把生物钟提前一两个小时，这会让孩子在生理上极为不适。
而是每天睡得比往常早一点，起得早一点，慢慢地达到合理的时间。
小步快跑，而不是一步跨越，这样孩子比较容易接受。
在叫孩子起床时，不要各种催促。
这样很容易激起孩子的逆反心理，也会影响孩子一天的精神状态，让一天的生活变得乱糟糟。
家长要容许孩子起床有两分钟的缓冲时间。
你可以拉开窗帘、打开窗户，让外面的鸟鸣和花香唤醒孩子；也可以把电视机打开听听新闻；还可以给家里的花花草草浇点水；还可以把香喷喷的饭菜摆上桌，
告诉孩子：新的一天开始了！
04
温故知新，
为新学期打下夯实基础
开学的第一、二周，不少学校会对孩子们进行一场摸底考试，
来检测孩子在假期里有没有认真学习，是否大致了解接下来要学的新课本。
因此，在调整作息时间的同时，孩子要逐渐增加学习的内容，温故知新。
在剩余不多的假期里，家长们应监督孩子抓紧复习上学期的知识。
把必背的古诗文、课文段落、数学公式和概念、英语单词等知识都记起来，
夯实打牢，使知识系统化，这样在吸取新知识时才不会觉得吃力。
如果时间充裕，还可以提前预习新学期的教材，每天早起读一篇课文，
对课文后面的生字、生词都可以适当做些预习，有利于新知识的顺畅衔接。
与孩子一起把所预习的内容列成提纲、提炼概括为有逻辑联系的纲要结构，
使之层次分明，脉络清晰，观点突出，文字精炼，让孩子掌握章节大意和中心思想。
在预习过程中，应该教孩子遇到问题可以通过查阅工具书自行解决。
难度较大的问题，可以让孩子先打上标记、批注，开学后第一时间请教老师来扫除学习的障碍。
离开学还有3周时，是抓住预习的大好时机，这样可以把孩子的注意力拉回到学习上。
昨晚 一只鸡教我做上海宁
