夏季没胃口？推荐几款养生粥超适合夏天

　　夏季胃口不好，吃不下饭？今天小编给你介绍几款养生粥，很适合夏天哦~

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　　莲子荷叶粥

　　莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。

　　荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与莲子、粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是极好的清热解暑良药，对夏热心烦不眠有疗治作用。

　　★材料与做法

　　材料：新鲜荷叶一片，粳米100克，冰糖适量。

　　做法：取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，插手莲子(提早煮好的)若干，再放入粳米100克，冰糖数量适宜，加水500毫升，煮成稀粥，每一天早、晚食一次。

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