你是哪一种类型的失眠？照着这份食疗吃 准没错

    2、失眠穴

    失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。

    注意：在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。

    3、关元穴

    经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息，就无法恢复身体的动力和能量。

    长期如此，便会造成元气不足、脏腑失调等病症。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的。

    关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

    注意：睡前，将手掌擦热，轻轻上下按压5分钟左右即可。每天睡前坚持按摩一下，不仅睡眠好了，元气足、精神饱满，身体也更健康。

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