如何破孩子的“起床气”，叫醒的方式很重要！

　　Part.1

　　十一小长假，我们出外旅行，已经能感觉到天气的寒意，随着季节的转换，孩子们对于热被窝也是越来越依赖，很多孩子在起床时情绪总不太好，常常会哭闹、发脾气。也就是我们常常说的，孩子的“起床气”越来越严重！在英国，常用“床的阴暗面”一词通常用来形容人们起床之后的坏脾气！起床气通俗点说就是因为没睡好，或者说孩子睡得不足，甚至就是因为被喊醒了憋在内心火的一股气，虽然不至于大发雷霆，但是会出现短暂的烦躁时段！

　　很多时候，孩子的起床气也会发生出于我们父母意料之外的事情！

　　在去年，重庆14岁的初中生小勇正处于寒假期间，作息不规律、睡得晚起得晚。当天早上8点左右，母亲王女士来到小勇卧室叫小勇起床回乡下。由于睡得晚、起得早，睡眠不足，王女士连喊了他几声，都没动静，就把他被子掀开了一部分，强迫他起床。

　　虽然王女士终于让小勇起了床，可小勇却一脸不高兴。随后小勇不仅不吃早饭，连父亲给的零花钱也不愿意要，情绪十分反常。当收拾完毕，王女士准备叫小勇出门时，却突然听到阳台上“啊”的一声。王女士反应过来马上跑到阳台，发现小勇竟从12楼跳了下去！不过好在11楼防盗网钢丝将他拦住，被随后赶来的民警、消防官兵救起。

　　这个小长假，很多孩子又会被打破的上学期间的作息规律，起床气到底怎么破？父母可以试试下面的方法！

　　Part.2

　　先来看看孩子为什么会有起床气吧。关于孩子的起床气，除了冬天温暖的被窝让人舍不得离开外， “前一晚太迟睡”，绝对是最大的一个原因。通常只要睡眠质量好，睡得饱，孩子醒来时都会是精神十足，并随时会送上一个大笑脸的。而如果睡得不好，自然无法让人心平气和地起床。所以让孩子拥有充足的睡眠，是预防起床气的最佳办法。

　　对策1：睡前和孩子来个小约定吧！

　　预防起床气，除了让孩子早睡、睡好、睡饱之外，还可以针对孩子有可能会发生的问题进行预防或预告。比如在前一天晚上睡前先和孩子约好，第二天早上要穿什么裙子（衣服）、第二天要做什么事，这样就可以让孩子在第二天早上起床时有一个起床动机，而且是自己参与决定的动机，孩子通常都会遵守。

　　只要在孩子的耳边欢快地说一声“快起床啦，昨天我们不是说好了要一起去摘草莓”“今天可以穿你挑的那件美美的裙子哟……”，孩子的眼睛，肯定会刷一下就睁开，然后干劲十足地爬起来。孩子的世界是很单纯的，只要在睡前和他约好，让他自己许下承诺，第二天要早起，那么只要在次日叫起时，在他耳边轻轻地说一声“你不是说了今天要自己早起吗？”一句话立刻奏效。起床气轻松就不见了。

　　对策2：让阳光帮助孩子起！

　　科学证明，全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触，这样血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也会容易按时起床哦。所以，我们可以拉开窗帘，让早晨温暖的阳光照进屋子。让它帮助你缓解孩子的起床气！

　　对策3：悦耳音乐闹铃！

　　有些家长喜欢用大声喊叫的方式来吵醒孩子，但是孩子是特别不喜欢被这种方式叫醒的，因此，家长尽量用轻缓一点的语气和声音去叫醒孩子，机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁，孩子的大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，家长不妨换换闹铃声，改用轻松一点用音乐去叫醒孩子！

　　对策4：刺激孩子的嗅觉

　　食物或其他香味气体会刺激脑部，提高知觉机能，消除睡意。所以父母可以在孩子起床前，做一些香味诱人的食物，让孩子意识到有好东西等着他吃，这时知觉开始苏醒，慢慢的就会自然而然醒来。

　　对策5：给孩子5分钟的缓冲时间。

　　有的时候孩子发起床气就是为了多睡一会儿，多赖一会儿床。此时就可以和孩子约好，再躺5分钟。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她，放松的心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和。

　　总之，我们一定不要因为孩子赖床不起就发脾气！叫醒里最上乘的方式，就是温柔与耐心，让孩子感到足够的安全，并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号。

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