育儿课堂

宝宝的超强记忆力是吃出来的 吃这些最补脑

2018-10-07 08:27:37

  父母之所以会花如此多心思帮助孩子提高记忆力,是因为记忆力对于孩子的学习能力、工作能力至关重要,良好的记忆力能成就孩子美好的未来。那么在学龄前阶段除了参加什么培训班之类的,还有更加轻松健康的方法帮助孩子提高记忆力吗?说到这,小编就要真诚告诉大家,食补就是这样的方法。下面就让我们一起来看看,宝宝吃那些食物会提高记忆力吧~~

  花生

  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  鸡蛋

  大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

  牛奶

  牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

  燕麦

  燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。

  草莓

  红莓,黑莓,越橘等富含丰富的维生素C。越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

  豆类

  豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最为丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

  蔬菜

  西红柿,红薯,南瓜,胡萝卜,菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂,保持大脑的健康活力。

  温馨提示:

  因为孩子的记忆力是每个父母关注的问题之一,所以很多家长对于孩子记忆力不好是想尽一切办法,补脑的营养品,药物等都成了家长揠苗助长的捷径,其实无论是营养品还是药物对于正在发育的孩子来说都是有危害的。注意一切都要以孩子的健康为前提,让孩子健康补脑这才是真正的补脑之道,祝愿您的孩子记忆力超人。

  而且,小编告诉了大家那么多款提高记忆的食物,妈妈可以就这些食材变化多种菜品,让宝宝在记忆力提高的同时,还能够让宝宝爱上妈妈做的菜,从而吸收其他有益身体健康营养,那可以一举多得。

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本文来源:华龙网 作者: 责任编辑:李芸

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