汉堡、方便面……你以为的“垃圾食品”如何大胆吃？

    麻辣烫

    传言：食材不新鲜、热量高、不卫生、口味重

    真相：

    麻辣烫说通俗一点就是水煮菜。麻辣烫一般主要靠烫煮，油脂含量相对于其他快餐会少很多，而且食材也比较多样化，比如含有豆制品、蔬菜、肉类、主食等。

    食用提示：

    1、食材选择很重要，建议多选蔬菜、豆制品、菌类等健康食材，主食可以选择土豆、红薯、玉米等粗粮；

    2、吃的时候少放调味料。

    我们不要谈“垃圾食品”色变，这些食品虽然不完美，但也没有那么“垃圾”，掌握好“度”即可。

    来源 / CCTV生活圈

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