“孩子不吃饭，饿一顿就好”，答案让人后怕，别再做错了！
10/07
08:19
比如经典的“蔬菜蹲游戏”，家里每个成员扮演一种蔬菜，胡萝卜、大白菜、黄瓜、茄子等，然后跟着口令，叫到对应蔬菜就蹲一下。这样的游戏既能让孩子了解蔬菜，又能让孩子运动起来。
2、孩子都能吃完，只是吃得慢
有家长戏称“给孩子做饭5分钟，吃饭2小时”，孩子吃饭慢也是一个普遍现象。
有的家长会不停催孩子，这种做法很不可取。家长越催促，孩子越紧张，不仅吃不快，还容易对吃饭产生抵触心理。
√解决方法：
有的家长喜欢在吃饭时给孩子放动画片，以此来让孩子乖乖待在一个地方。
但这样孩子的注意力都集中在动画上，会影响食物的消化吸收，非常伤胃。
建议吃饭时拿开玩具、关掉手机，排除干扰因素，让孩子专心吃饭。
如果孩子仅仅是因为嚼得慢，那就耐心点等等他，不要传递焦虑情绪；如果发现孩子是手指上的不灵活影响吃饭速度，可以平时进行一些精细化动作训练。
比如和孩子玩“制造蛋黄”的游戏，用洗洁精做蛋清，然后让孩子把针管里的黄色颜料挤到碗里，做成一个蛋黄，最后充分搅拌。这个过程既能锻炼孩子手腕力量和精细动作，又能帮助孩子认识鸡蛋，对鸡蛋产生兴趣。
3、孩子吃饭没规矩
有的孩子吃个饭像在战斗似的满场跑，好几个家长“围追堵截”地跟在屁股后面喂饭，拖拖拉拉下来1个小时又过去了。
√解决方法：
这种情况，就需要给孩子制定吃饭的规矩，简单说来就是：定时、定量、定点。
定时，每日三餐（低龄孩子可能还有加餐）时间基本固定，每次的用餐时间也基本定时，控制在30分钟以内，时间一到就收走，不到下一次用餐时间不给食物。
定量，根据自家孩子情况，每餐准备大致等量的食物，吃不完也不强迫，不要总觉得孩子饿，逼着他光盘。
定点，给孩子准备专门的餐椅或小桌子，每次固定在一个地方吃饭，不随着孩子到处跑。
还有一些相对复杂的吃饭难问题：
就像我们开头说的，有的孩子天生胃口小，首先家长自身要调整心态，只要孩子各项指标发育正常，无需焦虑吃饭的事情，不要给孩子压力。
最怕的是，在孩子天生胃口小的情况下，家长对此过于焦虑，采用了很多不适当的方法，比如强喂、饿两顿，甚至批评打骂。导致孩子产生挑食、厌食、逆反、没规矩等问题叠加的现象。
这种情况是最复杂的，需要先恢复孩子对吃饭这件事的兴趣，然后再去有针对性地给出解决办法。
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