入秋后身体最爱的5件事 不想得病的人都在偷偷学

　　秋分时节天气渐冷，很多地方昨天还是艳阳高照，今天立马就切换成了阴雨模式。“一场秋雨一场寒”，养生应顺应“秋冬养阴”，符合节气特点，才能保证旺盛的精力与活力。

　　秋高气爽，天干物燥，稍不留神就会感冒、发烧。中医专家认为，秋天身体最爱这5件事，做到了疾病都会绕着你走，一起去了解一下！

　　最爱的蔬菜：莲藕

　　“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃莲藕，起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃有助于补肺养血。

　　鲜藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白质和各种维生素及矿物质含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，可缓解便秘。吃莲藕时，搭配白木耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳滋补肾阴。

　　最爱的水果：梨

　　秋季空气干燥，人容易缺水。而秋梨鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古尊为“百果之宗”。

　　①吃生梨

　　吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛，声音哑以及便秘、尿赤等症状。

　　②将梨煮熟

　　如冰糖蒸梨，滋阴润肺、止咳祛痰，对痛风、风湿病及关节炎也有防治功效，对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

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