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孩子长个儿别再“等”了 告别6个长高误区

  ◆ 误区四:没有意识到学习压力也会影响孩子身高,先让孩子拿成绩,有空再跟孩子干预

  在保障身体健康、营养均衡的情况下,充分发挥身高潜能,需要拥有一个良好的生活习惯和良好的情绪。

  不良的睡眠习惯如晚睡、睡眠不足、睡眠质量不好,压力大,做梦,都会影响身高的增长。

  人体的生长取决于垂体前叶分泌的生长激素,生长激素主要在熟睡的时候分泌。因此,您的孩子的睡眠习惯不容小觑,不管是什么原因,不要让孩子晚睡,或熬夜。

  另外,孩子需要适当的运动,生长激素也会增加运动后的分泌。许多孩子因为做不完的作业,上各种各样的补习班,几乎没有运动时间。运动可以增加新陈代谢,促进骨骼生长,还能防止横向增长。

  孩子的学习压力很大,长期的精神压力,也会影响长期,父母应该帮助孩子做好生活,协调学习,锻炼和睡眠时间,消除紧张情绪,让孩子在幸福生活中成长,学习。您不能牺牲孩子的睡眠和户外活动来换取高分和学习成绩。

  ◆ 误区五:已经在吃增高药,不用愁

  如果孩子受到疾病的影响并且身高很高,盲目吃药,不仅没有效果,而且可能会延误孩子的病情。目前,市场上的“增产品”更常用作保健品或以氨基酸如赖氨酸,钙和锌,钙补充产品和维生素为主要成分的保健食品。

  如果你不检查,没有找到问题的根源,无论是什么原因,盲目信任和服用这些具有不确定影响的健康产品可能会浪费金钱并延误最佳时间。一些产品,如果含有促进骨骺加速闭合的生长激素,可能会在短期内加速生长,实际上加速成熟,缩短生长期,降低最终身高。

  建议:家长应定期监测孩子的身高变化,每半年的体检数据,我们要尤为重视,了解孩子的成长水平和成长速度。最好是在青春期(8-10岁女孩,10-12岁男孩)这样做。全面检查和评估,以便及早发现问题。

  遗传决定了个体的身高发展潜力,以及后天的环境因素影响着身高潜力的程度。我们需要做的是消除影响身高增长的不利因素,比如睡眠,营养,运动,并积极干预,提供各种有利条件,以便充分发挥潜力而不留下遗憾。

  误区六:等到青春期,自然会长的

  许多父母认为,进入青春期的孩子在进入发育高峰之前还未开始增长,等到青春期,自然会长。更有甚者,他们认为男孩没有变声,女孩没有来月经,就没有进入青春期,还没发育,并不急,过了青春期再说。事实上,变声和月经是孩子青春期后发育的标志。

  在这个阶段,孩子的骨骺接近闭合,生长空间非常有限,长高已进入停止倒计时。此时,期望身高的突增,只会浪费孩子赢得成长空间的机会。

孩子长个儿这件事,别再“等”下去了,告别6个长高误区

  父母身高偏矮,孩子还有没有机会逆袭?

  虽然说,人的身高“7分天注定”,但毕竟还是有“3分可打拼”的。

  只要我们后天给孩子创造有利于生长的外部环境,他们就有可能充分发挥后天潜力超过我们。

  我总结了四个身高管理的关键因素:

  •   饮食:保证钙的摄取,营养均衡,但不要乱吃各种保健品和补品,防止孩子出现提前发育,骨骺提前闭合的结果。

  •   睡眠:保证孩子充足且高质量的睡眠,促进生长激素的分泌。

  •   运动:合理的运动锻炼能够刺激生长激素的分泌,促进骨骼的形成、发育。

  •   环境改善,尤其是重金属的影响:

  所以家长们需要多关注儿童的健康和发育,不要陷入长高的误区当中。

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本文来源:张巧林说育儿 作者: 责任编辑:湘湘

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