如何帮孩子改掉坏习惯？你需要知道4件事情
2020
03/17
10:29
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有研究报告表明，人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。
请你仔细回想一下，你今天早上起床后，是左脚先穿的鞋还是右脚先穿的鞋？你是先选择的刷牙，还是先选择的洗脸？你有没有发现，在做出这些事情的时候，你的大脑并没有经过激烈的思考——我究竟要先做什么，而是直接交由了你的习惯支配。
同样是早起，有的人就能一直坚持，但是也有很多人往往坚持不了几天；而同样是学习，有的人能日日坚持背单词，自己却坚持一段时间就放弃了？
这其实是因为每天，我们有大量的行动和决定，都在由习惯促成，这就是习惯的力量。
01 习惯是如何形成的
养成一个好习惯，至少要重复坚持一个月。相信这是不少人，都曾经在网上看到过的观点。
科学家们给习惯的定义，是在一定条件下——完成某项活动的自动化的行为模式；它依靠大脑的基底核运行。什么是大脑的基底核呢？这是麻省理工大学研究的一项发现：
在大脑深处，靠近脊柱与大脑结合的位置，有一个古老而原始的结构，它控制着我们比如呼吸和吞咽这样的自动行为，是许多回忆行为和一次性行动的控制核心。
用简单的话来说，它就是我们大脑中“储存”行为习惯的仓库。对大脑来说，习惯可以有助于减少其在“日常工作中”的任务量，使其专注于更重要的一些决策，提高效率的同时，还能得到更多的休息。
所以说一旦一种习惯养成，克服它也是一件很难的过程，因为你大脑要付出更多的代价。
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