高考前别给孩子吃这8种食物 高考当天不要碰
高考倒计时已经越来越近了,在这个时间段,不仅是考生本人,家长为了孩子能够安心备考,在生活饮食上也算是操碎了心。但是往年也时常发生家长为了在考前提高孩子记忆力炖了"某某神汤"给孩子喝,结果造成还在在考场肠胃不适,遗憾落榜的事。
那么,在高考的时候应该吃些什么呢?为了避免这种情况,今天给为高三家长们整理了一大批高三考生备考阶段需要注意的事情,包括饮食禁忌、营养食谱等,一起来看看吧。
备考期间,这两大饮食禁忌不要碰!
盲目进补、过度进补不仅不能提高孩子记忆力和反应力,反而有可能弄巧成拙引起胃肠不适。这两点禁忌千万不要碰。
1.忌饮食变化大:我们都知道备考期间考生压力很大,肠胃一般都很敏感,不熟悉的食物可能会引发肠胃应激反应。因此家长们应向考生提供符合日常习惯的饮食。
2.忌吃得过饱:虽然备考时期考生大脑消耗过多,需要补充能量。但是吃的过饱容易引起消化道负担加重,大脑供血不足。
高考期间:这8种食物不要碰!
1.胀气食物
比如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。这些食物在消化过程中会产生较多的气体,容易引起腹胀,从而影响睡眠。