高考前给孩子这样吃 孩子精神百倍打赢重要一战

　　四、常吃奶、豆类及豆制品；

　　奶、豆类及豆制品也是重要的蛋白蛋来源，而且含量丰富。每天早餐一杯奶，奶制品只要纯牛奶或者家里订的鲜牛奶即可（不要买那些带味道的、早餐奶等等，那些的添加剂含量都不低）。豆类和豆制品可以安排在中餐和晚餐作为辅菜。

　　 五、消耗和摄入保持平衡，不要过度进补；

　　很多家长喜欢在这个阶段给孩子购买各种补品，其实大可不必，通过正常饮食是最好的，过多的营养品反而会对身体产生不良反应。补脑不能靠临时抱佛脚，这个阶段坚果类的食物要少吃。

　　六、注意清淡低盐，注意食物的干净清洁。

　　总的来说，食物质量要高，但量不宜多，否则会因为血液大量供给肠胃，容易使大脑产生困倦感，让肠胃处于适当的空闲状态，有利于更多的血液流入大脑，减少大脑的疲倦感。

　　高考三天的饮食安排和注意事项，我会在高考前几天再次分享给大家。

　　祝愿每一个考生都能在即将来临的大考中良好发挥，取得满意的成绩。

　　在这个重要时期，您又是怎么安排孩子高考阶段的生活和饮食的呢？

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