他们每天喝果汁 把自己喝进医院 果汁虽好 但不能这么喝
长期大量喝它,损失营养还致病!
此前有研究显示:长期大量喝果汁,有促进发胖和增加糖尿病风险的趋势。该院内分泌科高明松医师解释,因果汁是液体,在肠道中的吸收速度很快,会造成血糖上升得快; 并且人们喝果汁的速度远大于吃水果的速度,而喝果汁所带来的饱腹感却远小于啃水果,让人不知不觉多喝从而摄入更多糖分。
如果是在外购买的鲜榨果汁,有些商家为让果汁更美味,制作过程中会额外添加白砂糖等成分增甜,也让喝果汁比吃水果摄取更多糖分、热量和食品添加剂。
问题来了:
果汁和水果的功效和营养成分
是一样的吗?
本文来源:上海圈 作者: 责任编辑:王玮