消暑 开胃 助眠 补气 减肥 夏天就是需要这样一碗粥啊
2018-08-17 10:52:09
菊花枸杞粥：降压补肾
每日两次，有补肝肾、益精血、降血压之功效。
做法：15克菊花摘去蒂，上笼蒸后取出晒干或阴干，然后磨成细末备用。100克粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，15克枸杞子继续用文火煮至米烂成粥。
红豆山楂粥：降脂减肥
新鲜山楂具有降血脂、助消化的作用，但由于其酸性较强，不适合胃酸过多的人食用，但同红豆、大米一起煮粥食用，则温和许多，不仅能够降血脂、助消化，还能起到减肥的作用。
做法：先把适量的红豆浸泡半日，然后再与山楂、大米一起煮粥，熟烂后加红糖调味就可以食用了。
红枣粥：补气血
有些女性容易出现气血亏虚的状况，头晕脑涨、双眼酸痛、皮肤干燥、全身乏力等症状，到医院又检查不出毛病来，就可以喝点红枣粥。
做法：取50克红枣、100克大米，一起煮成粥，每日早晚温热食用即可。
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本文来源：上海圈 作者： 责任编辑：王玮
