消暑 开胃 助眠 补气 减肥 夏天就是需要这样一碗粥啊

　　中国人喝了几千年的粥，尤其胃口差、身体不适的时候，粥就是治愈我们、给我们力量的“神物”！粥一开始是用来果腹的，后来医家发现它也可以药用，就有了各种各样的药粥。我们平时也可以根据自身情况和需要，熬些粥来滋补自己，不过凡事需有个度，不要过分频繁哦~

　　大麦性凉，可以有助我们消暑解热，使我们全身都感觉到舒爽畅快。而粳米有助于健脾胃，补中益气。

　　做法：取适量大麦和粳米煎煮即可。

　　白扁豆粥可作为脾胃虚弱，慢性腹泻，吐泻等症的辅助食疗。其有健脾和中之功，味甘性平气香，能疏脾开胃。

　　做法：100克粳米用冷水浸泡半小时，先用武火煮沸；再加入100克鲜白扁豆，改用小火熬煮成粥。加入红糖或冰糖即可。

　　中医讲胖人多湿，这道粥具有清热解毒、利湿消肿的作用，每天中午或晚上坚持喝上一小碗，喝上个把月，效果就会出来了。

　　做法：将冬瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。将100克鲜冬瓜切块，同100克大米放入锅中，加水煮成粥即可。

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