这4道凉菜 美味又清热 助你缓解炎热

　　凉拌莴苣

　　做起来也是很方便的，用盐先腌制半小时然后就可以去水分，放调料拌就可以看吃了，非常的爽口，夏天吃很适合。而且它能增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等。对于高血压、心脏病的人吃也是非常好的。

　　小葱拌豆腐

　　非常简单，蒸一下豆腐放凉，就可以拌香葱可以吃了。吃起来软软的，很清香，吃起来也是非常的爽口。而且夏天吃这个真的很舒服，男女老少都很适合吃。豆腐是豆制品，营养也丰富，夏天吃还不会觉得干燥，热气。

　　夏天虽然天气很炎热但是还是要好好吃饭，没有胃口就要找一些开胃的，适合夏天来吃的凉菜来吃，这样能补充夏天流汗丢失的营养。一年四季都要好好的不注意饮食上的营养均衡哦，大家可以多学两款菜品哦。

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