孩子要有好视力 这些行为须改正

　　生活中有哪些不经意的行为会伤害我们的眼睛？青少年该如何保护好自己的眼睛？本期名家访谈就请江苏省中医院眼科主任魏伟来谈一谈。

　　1、长时间近距离用眼

　　魏主任介绍，许多人认为看书相对于电子产品对视力伤害会少些，其实不论是看书还是看手机，都属于近距离用眼，长此以往对视力的影响都十分不利。

　　近距离视物，需要动用到控制眼球运动的眼外肌，使两只眼睛的视线能相交在近处。长时间盯着近处看，眼外肌就会处于疲劳状态，眼睛便会酸痛肿胀，人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，久而久之就会近视。

　　2、阅读光线过亮或过暗

　　魏主任称，合适的光线对于孩子视力很重要。如果在日光或强光下看书、写字，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展。此外，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退，而且长期在强烈的日光下看书，紫外线辐射还易损害角膜和晶状体。如果光线昏暗，则需用力睁大双眼才能看清，同样会让眼睛过于疲劳。

　　3、在地铁、公交车上看书学习

　　有些孩子为了抓紧时间，选择在上学路上看书，感觉乘车学习两不误，实际上是用视力的下降换取微小的回报。运行中的车内光线强度、人数随时都在变化，这必然迫使人的瞳孔不断地调节去适应环境，直接导致视觉疲劳，加速眼细胞老化，使视力不断下降。

　　4、宅在家里缺乏户外活动

　　多参加户外运动，不仅能亲近大自然，有益孩子身心，而且也是防治近视和护眼的最佳方法。有研究发现，每天坚持两小时的户外活动时间，对延缓近视的发展有一定的作用。

　　5、经常看3D电影

　　闲暇之时，不少家长喜欢带孩子去看电影，在众多类型中，立体逼真的3D电影颇受青睐。但是，孩子在观看3D电影时眼睛会不停地自动调节来适应屏幕上的内容，很容易引起视觉疲劳，使孩子的视力下降。

　　6、戴劣质太阳镜

　　太阳镜能阻挡紫外线是因为镜片加了涂膜，使得眼镜表面不易磨损。劣质太阳镜不但阻挡紫外线的性能不强，而且涂膜容易破损，使透光率下降，眼睛犹如在暗室中看物，瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内；镜片表面不光滑，视物发生变形扭曲，眼睛易酸胀，出现视疲劳。

　　7、噪音

　　嘈杂的噪音不仅会影响听力，也会对视力产生意想不到的损害。有研究显示，噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低，从而影响视力的健康。

　　8、孩子近视不及时佩戴眼镜

　　有的家长发现小孩近视，可是认为小孩太小不能戴眼镜，眼镜戴上就拿不下来了。儿童正处于视觉发育的关键时期，要保证健全的视觉，最重要的就是双眼能同时看到一个清晰的像。近视眼如不及时矫正，长期视物糊像，会诱发眼轴的进一步加长，使近视度增加，甚至引发弱视、斜视。

　　9、意外伤害

　　孩子自我保护能力弱，加之好奇心重，容易受到意外伤害，寒暑假更是高发。头部或者眼睛受到意外的撞击或者伤害都可能影响视力，近来时常有激光笔伤眼、铅笔刺入眼睛、爆竹炸伤眼球等报道，家长要尤为注意。

　　常用的矫正方法有多种

　　“由于18岁以前视力还未稳定，无法进行激光手术，所以适用于青少年儿童近视矫治的一般是框架眼镜、角膜塑形镜和RGP。”魏伟主任介绍说，方法的选择需要根据孩子情况而定。框架眼镜是最常见的近视矫治方法，配验方便，但不能有效控制近视加深速度。而佩戴角膜塑形镜，白天裸眼视力清晰，同时可以减缓近视加深，但需要孩子的年龄在8岁以上，且近视度数不超过600度。而超过600度的青少年可以选择高透氧硬性角膜接触镜即RGP矫正视力。

　　保护视力关键在预防

　　对于青少年而言，治疗近视没有特别有效的方法，关键在于预防。魏伟主任表示，预防近视，家长们要记住一句口诀：少看近，多看远；少在家，多出门。具体而言要做到以下几点：保持每天两小时以上的户外活动时间，避免长时间近距离用眼；尽量减少使用电子产品，不能躺在床上看手机和平板电脑；保证充足的睡眠，加强体育锻炼，注意营养均衡；定期到正规医疗机构进行屈光状态检测。

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