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你的肠胃还好吗?肠胃养得好 才能健康又长寿!

http://edu.online.sh.cn 2018-03-13 10:45 稿件来源:上海圈
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  每逢过年过节,大家是不是趁着这个机会尝遍了家乡美食?酒足饭饱后,还有糖果、点心等轮番上阵。嘴巴过足了瘾,肠胃可就遭罪了,是时候让肠胃休息一下了!

  原则一:来碗养胃粥

  春节阖家团聚,难免举杯相贺、开怀畅饮,而酒精对消化系统有刺激作用,尤其会伤害肝和肠胃。

  建议:喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养,还能补充营养,像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。

  原则二:蔬菜顿顿有

  鸡、鸭、鱼、肉向来是节日餐桌上的主角,殊不知,吃起来“肥香油腻”的菜肴,也可能会增加肠胃的负担。

  建议:吃完了“肥腻”的节日餐,不妨多吃点绿叶菜,帮助补充维生素和矿物质。

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选稿: 王玮

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